Esta es una pregunta que nos suelen hacer nuestras alumnas cuando vienen.
Vivimos en una cultura que asocia el sudor extremo con el esfuerzo y la eficacia, sin embargo, en Sanum tenemos una filosofía muy clara basada en el respeto al cuerpo y a la salud integral.
Hoy queremos contaros los motivos reales por los que hemos decidido alejarnos de esta tendencia y por qué para nosotros el calor excesivo no es un aliado, sino un obstáculo para los beneficios reales del método Pilates.
El pilates se trata de control, precisión y alineación. Si aplicas un calor excesivo puede acelerar la fatiga y provoca dificultad para mantener una buena ejecución.
El pilates hot se lleva a cabo en espacios donde la temperatura está a +35ºC, y esto hace que aumente la deshidratación, que tengáis mareos y bajadas de tensión, y que terminéis haciendo un sobreesfuerzo sin control.
El calor intenso puede hacer que entres en modo "supervivencia" en lugar respirar bien, conectar con tu cuerpo y disfrutar del proceso, que es de lo que realmente se trata el pilates.
Para nosotros, el pilates es bienestar, no resistencia extrema.
Esta práctica a 35º no es sostenible para muchas personas. Nosotros priorizamos el equilibrio, el cuidado del cuerpo y las experiencias conscientes.
No seguimos tendencias, seguimos lo que realmente aporta SALUD.
A esta temperatura el cuerpo entra en modo "enfriarse", lo que significa que en tu cuerpo aumenta la frecuencia cardiaca, sudas más para regular la temperatura y te fatigas antes.
Al final el resultado que consigues es que tu cuerpo esté sobreviviendo al calor, y no que llegue a ejecutar bien el ejercicio.
Si quieres conseguir los verdaderos resultados y beneficios del pilates (control, fuerza, postura, movilidad) lo obtendrás haciéndolo:
- Sin calor extremo.
- Con mejor técnica.
- Con menor riesgo.
El calor añade intensidad percibida, pero no calidad.
Nuestra sala infrarroja para barre y pilates mat es solo luz, NO calor.
A diferencia del calor extremo, la luz infrarroja favorece la circulación sanguínea, ayuda en la recuperación muscular, puede contribuir a reducir la inflamación, y apoya la regeneración celular.
Es un estímulo terapéutico, no un estrés para el cuerpo.
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